Zen & Zest Living™

Zen & Zest Living™ giver dig mulighed for at opnå zen = at være i balance og tilstede i nuet og zest = livsglæde og vitalitet gennem vores gennemprøvede yoga, meditation, mindfulness, træning, individuel træning og coaching og selvstudie af træningsvideo samt e-bøger.

Zen og Zest er hver især vigtige grundpiller for at være sund, trives og glad, som styrker dit immunforsvar og holder dig fit, vital og ung - indefra og ud.

Zen & Zest Living™ tilbyder:

• Zen & Zest Living™ - Yoga & Meditation™ både som holdtræning og personlig træning med coaching
• Mindful Yoga Fitness™ by Suzanne Hird hjemmetrænings-video
• Individuel træning og coaching
• How To Manage Stress e-bog af Suzanne Hird
• DK-Sammen skriver vi Danmarks's historie under Corona/Covid-19 - e-bog af Suzanne Hird
• Von JetHi™ unique og håndlavede smykker - se mere nederst på siden

Du finder Zen & Zest Living™ i webshoppen, på Facebook og Instagram.

Velkommen til Sensommer Yoga & Meditation™ hos Zen & Zest Living™ - Yoga & Meditation™ udendørs i Skodsborg og Skovshoved.

Sommer og sensommer tid er også tid til rigtigt at slappe af fra hverdagens travlhed og tid til at fokusere på din egen sundhed, trivsel og glæde, som styrker dit immunforsvar og holder dig fit, vital og ung - indefra og ud.

Det er for dig, der vil benytte ferien og sensommeren til at skabe eller styrke gode vaner. 

Du bliver boostet med god energi og vitalitet, så dit immunforsvar bliver styrket og du er godt rustet til at modstå efteråret og vinteren.

Medbring din egen yogamåtte, vand og håndklæde, da der er mulighed for et dyp i Øresund efter træningen, adgang til toilet og mulighed for at købe forfriskninger. 

Sted oplyses ved tilmelding. 

Sensommer Yoga & Meditation hos Zen & Zest Living™ - Yoga & Meditation™ består af: 

• ZEN YOGA FITNESS™ (ZYF™) 
• ZEN WALKING MEDITATION™ (ZWM™) 
• ZEN POWER WALKING™ (ZPW™) 
• ZEN MEDITATION™ (ZM™) 

ZEN YOGA FITNESS™ (ZYF™) 

ZYF™ er baseret på et anerkendt yoga-program, som vi har videreudviklet og forfinet gennem adskillige år. 

ZYF™ er for alle, og du får styrket din core, så du føler dig mere i ro og balance, sund og fit, vital, ung og smidig.  

TIDER 

HOLD 01 Kl. 08.00-08.45 MANDAG D. 9/8, 16/8, 23/8, 30/8, 6/9

HOLD 07 Kl. 08.00-08.45 ONSDAG D. 11/8, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9 

HOLD 03 Kl. 19.00-19.45 MANDAG D. 9/8, 16/8, 23/8, 30/8, 6/9 *) 

HOLD 09 Kl. 19.00-19.45 ONSDAG D. 11/8, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9 *) 

*) BEMÆRK: HOLD 03 og HOLD 09 er kun for mænd 

ZEN WALKING MEDITATION™ (ZWM™) 

ZWM™ er baseret på et anerkendt program og vi går i langsomt tempo, hvor vi gør holdt undervejs for at udvikle evnen til at modstå stress gennem at være mere tilstede i nuet.  

væren i nuet. 

Kernen i programmet er Zen Walking Meditation™ (ZWM™), der er for alle, som ønsker fordelene meditationens ro og balance samtidig med at holde sig sund og fit ved at gå. 

TIDER 

HOLD 02 Kl. 09.00-09.45 MANDAG D. 9/8, 16/8, 23/8, 30/8, 6/9

HOLD 08 Kl. 09.00-09.45 ONSDAG D. 11/8, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9 

ZEN POWER WALKING™ (ZPW™) 

Kernen i programmet er Zen Power Walking™ (ZPW™), er for alle, der ønsker at forbrænde kalorier uden at stresse kroppen på samme måde som løb. Vi går i hurtigt og vekslende tempo og gør et par holdt undervejs for at udvikle evnen til at modstå stress gennem at være mere tilstede i nuet. 

TIDER 

HOLD 05 Kl. 08.00-08.45 TIRSDAG D. 10/8, 17/8, 24/8, 31/8, 7/9 

HOLD 11 KL. 08.00-08.45 TORSDAG D. 12/8, 19/8, 26/8, 2/9, 9/9 

ZEN MEDITATION™ (ZM™) 

ZM™ er baseret på et anerkendt program, som vi har videreudviklet og forfinet gennem adskillige år for at udvikle evnen til at mærke os selv og slappe helt af. 

Kernen i programmet er Zen Meditation™ (ZM™) og er for alle, der ønsker at øge evnen til at træffe gode beslutninger ved at være mere afslappet gennem indre ro og balance. 

TIDER 

HOLD 04 Kl. 20:00-20:45 MANDAG D. 9/8, 16/8, 23/8, 30/8, 6/9 

HOLD 06 Kl. 09.00-09.45 TIRSDAG D. 10/8, 17/8, 24/8, 31/8 , 7/9 

HOLD 10 Kl. 20.00-20.45 ONSDAG D. 11/8, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9

HOLD 12 KL. 09.00-09.45 TORSDAG D.. 12/8, 19/8, 26/8, 2/9, 9/9

OVERSIGT OVER TIDER i Skodsborg og Skovshoved for forløb fra MANDAG D. 2 AUGUST TIL TORSDAG D. 2 SEPTEMBER. 

SKODSBORG

MANDAG: HOLD 01, HOLD 02, HOLD 03, og HOLD 04

TIRSDAG: HOLD 05, og HOLD 06

SKOVSHOVED

ONSDAG: HOLD 07, HOLD 08, HOLD 09, og HOLD 10

TORSDAG: HOLD 11 og HOLD 12

MEDLEMSPRISER 

Holdundervisning  

• Prøvetime - kr. 125
• 01 gang - kr. 125 
• 05 gange v/1 hold pr. uge - kr. 550
• 10 gange v/2 hold pr. uge - kr. 1.000 
• 15 gange v/3 hold pr. uge - kr. 1.350 
• 12 ugers livsstilsforløb m/personlig coaching - efter aftale 

Privatundervisning 

• Prøvetime - kr. 775 
• 01 privattime - kr. 775
• 10 privattimer - kr. 7.250
• 12 ugers livsstilsforløb m/personlig coaching - efter aftale

UNDERVISNINGSTYPE, TILMELDING, BETALING, AFBUDS- OG MEDLEMSBETINGELSER 

HOLDUNDERVISNING 

• Prøvetime - kun med forudgående tilmelding og betaling. Beløbet fratrækkes, hvis du booker et 5-, 10- eller 15-gange forløb efter endt prøvetime! 
• 01 gang – kun med forudgående tilmelding og betaling. For dig, der deltager en gang imellem. 
• 05 gange = 1 hold pr. uge. For dig, der ønsker at afprøve forløbet på 1 hold og komme i gang. 
• 10 gange = 2 hold pr. uge. For dig, der er lidt mere ambitiøs ved at deltage på 2 hold for at komme mere i gang. 
• 15 gange = 3 hold pr. uge. For dig, der har mere fokus på din livsstil ved at deltage på 3 hold. 
• 12 ugers livsstilsforløb med personlig coaching – efter forudgående aftale. For dig, der har taget en beslutning om at fokusere på din sundhed og ønsker at skabe effektive og varige livsstilsændringer ved hjælp af et forløb med personlig coaching. Kontakt Zen & Zest Living™ - Yoga & Meditation™ på: newsb8x@gmail.com eller SMS på: +45 20 110 313 for at aftale tid til en afklarende samtale og information. 

PRIVATUNDERVISNING 

• Prøvetime - kun med forudgående tilmelding og betaling. Beløbet fratrækkes, hvis du booker et 10-gange forløb efter endt prøvetime! 
• 01 gang – kun med forudgående tilmelding og betaling 
• For dig, der deltager en gang imellem. 
• 10 gange = 2 hold pr. uge 
• For dig, der er lidt mere ambitiøs ved at deltage på 2 hold for at komme mere i gang. 
• 12 ugers livsstilsforløb med personlig coaching – efter forudgående aftale 
• For dig, der har taget en beslutning om at fokusere på din sundhed og ønsker at skabe effektive og varige livsstilsændringer ved hjælp af et forløb med personlig coaching. 
• Kontakt Zen & Zest Living™ - Yoga & Meditation™ på: newsb8x@gmail.com eller SMS på: +45 20 110 313 for at aftale tid til en afklarende samtale og information. 

TILMELDING, BETALING, AFBUDS- OG MEDLEMSBETINGELSER 

TILMELDING og BETALING 

Tilmeld dig via e-mail: newsb8x@gmail.com med tydelig angivelse af navn, telefonnummer og e-mail samt hold nummer eller de hold numre, du ønsker at tilmelde dig. 

Betal via MobilePay: +45 20 110 313. 

Du er tilmeldt, når du har modtaget en bekræftelse på din tilmelding og betaling. 

Tilmeldingen er personlig og kan hverken deles eller overdrages til andre. 

AFBUD - Holdundervisning 

Prøvetime og 1 gang 

Tilmelding er bindende med mulighed for afbud på newsb8x@gmail.com senest 24 timer før holdstart. Du modtager herefter en bekræftelse på afbuddet og refusionen af betalingen.  

Hold 

Tilmelding er bindende uden refusion, da prisen er lavere i forhold til 1 gangs-deltagelse. 

Melder du afbud på newsb8x@gmail.com senest 24 timer før holdstart, har du mulighed for at aftale deltagelse på et andet hold, som vi bekræfter, før du kan deltage. 

AFBUD - Privatundervisning 

Prøvetime og 1 gang 

Tilmelding er bindende med mulighed for afbud på newsb8x@gmail.com senest 24 timer før privatundervisningen. Du modtager herefter en bekræftelse på afbuddet og refusionen af betalingen.  

Privatundervisning 10 gange 

Tilmelding er bindende uden refusion, da prisen er lavere i forhold til 1 gangs-deltagelse. 

Melder du afbud på newsb8x@gmail.com senest 24 timer før privatundervisningen, har du mulighed for at aftale et nyt tidspunkt, som vi bekræfter pr. e-mail. 

AFLYSNING fra Zen & Zest Living™ - Yoga & Meditation™’s side 

Som udgangspunkt gennemføres undervisningen og i tilfælde af regnvejr eller anden Force Majeure vil der ikke være refusion, da vi i stedet for tilbyder erstatningsundervisning på et andet tidspunkt. 

Vi glæder os til at ses og sætte fokus på din sundhed, trivsel og glæde, som styrker dit immunforsvar og holder dig fit, vital og ung - indefra og ud!

Zen & Zest Living™ giver dig desuden mulighed for at forstærke din ydre skønhed ved at bære de håndlavede smykker fra Von JetHi™. 

Von JetHi™'s smykker er hovedsageligt fremstillet i ægte sølv eller guldbelagt med ægte og semi-ægte perler eller glasperler efter eget design af kvinden bag Von JetHi™, Jette Hird, der siden 2010 har lidt af Parkinsons, og derfor har svært ved at bruge sine fingre. 

Dette gør i sig selv smykkerne til noget særligt, da det ikke er nemt for hende at fremstille dem.

Før 2010 udtrykte hun sin kreativitet gennem kunstmaling, indretning, strikning og syning af eget design samt Von JetHi™ smykkedesign, som sammen med strikning af babytøj til hendes 5 oldebørn mest har hendes fokus i dag.

Zen & Zest Living™ har eneforhandlingen af Von JetHi™'s unique og håndlavede smykker, der kan købes på Facebook og Instagram samt også snart i webshoppen.